비타민C 메가도스 효과 및 복용법 총정리

면역력, 피로감 개선을 위해서 비타민C 메가도스 복용을 많이들 고려하고 있습니다. 메가도스는 다양한 효능이 많이 있지만 어떻게 먹는지에 따라 효과량이 천차만별로 달라집니다. 어떻게 복용을 해야 효과를 극대화할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

메가도스를 통해서 피로감 개선을 할 수도 있지만 아르기닌 또한 혈액 순환을 개선하여 피로감을 개선할 수 있습니다.

다양한 영양개선 식품에 대해서도 알아보고 본인에게 맞는 영양제를 찾으시면 좋겠습니다.

 

L 아르기닌 (익스트림 김종국 액상 아르기닌) 성분, 효능, 복용법 및 주의사항

 

 

 

 

 비타민C 메가도스 효과

 

비타민C 메가도스는 유행을 타서 많은 분들이 시도하시는 분들이 많습니다.

 

메가도스는 약품을 다량 복용한다는 의미입니다.

 

사실 약품을 남용하게 되면 안 좋은 효과가 많기 때문에 많은 분들에게 금기시하는 방법인데요.

 

비타민C는 우리 몸에 굉장히 필요한 성분이기도 하고 흡수율이 많이 낮다보니 효과를 극대화하기 위해 메가도스를 많이들 하고 있습니다.

 

메가도스에 대한 전문가들의 의견은 많이들 나뉩니다.

 

일부 부정론자는 많이 먹는다고 효과가 크게 달라지지 않고 설사 등 다양한 부작용을 겪을 수 있기 때문에 추천하지 않는 분들도 있습니다.

 

하지만 긍정론자는 비타민C의 흡수율이 낮기에 흡수량을 늘려주고 그에 따라 면역력 개선 및 피로감 개선이 되었다는 의견을 많이 주고 있습니다.

 

비타민C는 수용성 비타민이며 우리 몸의 노화를 촉진하는 활성 산소를 낮춰주는 역할을 하고 있습니다.

 

 

비타민C 성분

 

 

메가도스를 많이 해줘서 우리 몸 비타민C 혈중 농도를 높여주게 되었을 때 많은 분들이 다양한 효과를 보았습니다.

 

1) 면역력 개선 

2) 콜레스테롤 산화 방지

3) 혈관 유지 작용

4) 감기 예방

 

 

 

 

 

 

이 외에도 다양한 효과가 많이 있습니다. 우리나라 같은 경우에는 이왕재 교수님께서 메가도스 관련해서 장점을 많이 설명을 해주시면서 인기를 타게 되었습니다.

 

 

 

 메가도스 극대화하는 복용법

 

메가도스는 비타민 C를 많이 복용하는 거다 보니 용량이 중요합니다.

 

일반적으로 하루에 비타민C 100mg 드시는 것이 권장 섭취량입니다.

메가도스를 하게 되면 2000~10000mg까지도 복용을 하는 경우가 있습니다. 

 

처음부터 많은 양을 드시기보다는 500mg부터 드셔보시면서 다음날은 1000mg, 그다음 날은 2000mg 식으로 차츰 늘려가시면서 복용해 보는 것을 추천드립니다.

 

처음에는 설사나 속 쓰림이 있을 수 있는데 차츰 높여간다 보면 간단한 부작용은 없어지게 됩니다. 

 

저 또한 처음엔 설사를 하기도 하였는데 요새는 5000mg 정도 먹어도 괜찮아졌어요.

 

확실히 메가도스를 하다 보니 저는 피로감이 많이 개선되었고 전날 감기 걸릴 것 같은 느낌이 있었지만 다음날 감기가 오지 않았습니다.

 

또한 술을 마시고 난 다음 날에 두통으로 인한 숙취가 있었는데 숙취 또한 거의 없어서 메가도스의 효과가 있구나라는 생각을 했습니다.

 

메가도스를 하려면 다량의 영양제를 많이 먹어야 하기에 비싼 영양제를 복용하면 금전적으로 굉장히 부담이 됩니다.

 

저 또한 이러한 금전문제로 인하여 저렴하면서 유명한 제품을 찾아봤는데요. 저는 개인적으로 고려은단 C 정제형으로 메가도스를 하고 있습니다.

 

가격도 저렴하고 인기도 많다 보니 복용했을 때 확실히 부작용이 거의 없어서 정말 추천드립니다.

 

 

고려은단 비타민C 살펴보기

 

 

메가도스를 할 때는 용량도 중요하지만 섭취 시기도 중요합니다.

 

비타민C는 산성이다 보니 공복에 섭취하시면 속 쓰림이 있을 수 있습니다. 나중에는 위염이 발생할 수도 있기 때문에 꼭 식후에 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

비타민C 사진

 

 

또한 자기 직전에 먹게 되면 또한 속 쓰림으로 밤잠을 설칠 수 있기 때문에 식후에 빠르게 드시는 것을 추천드립니다.

 

비타민C는 복용하게 되면 혈중농도가 약 6시간 정도 유지된다고 들었습니다. 그렇기에 한 번에 다량의 비타민C를 복용하지 마시고 하루에 6시간 간격으로 나눠서 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

만약 6000mg으로 메가도스를 복용한다고 하였을 때 오전 식후 2000mg, 점심 식후 2000mg, 저녁 식후 2000mg 3번 나눠서 드시면 혈중 비타민C 농도를 최대한 유지할 수 있고 좋습니다.

 

 

면역력 및 피로감 개선을 위해서 많은 분들이 메가도스를 수행하고 있습니다. 메가도스의 효과가 강력한 만큼 부작용도 적지 않습니다. 메가도스의 효능이 어떤 것인지 확실히 알고 필요하신 분들은 효과를 극대화하기 위해서 복용법에 대해서도 잘 알아야 합니다. 다음에는 저도 메가도스를 수행하고 있는 만큼 메가도스의 후기에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.