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크레아틴 (보충제) 총정리 (효과, 효능, 복용법 및 부작용) 안녕하세요. 오늘은 크레아틴 (보충제)의 효과, 효능, 복용법 및 부작용에 대해서 총정리해보는 시간을 가져보겠습니다. 많은 분들께서 운동을 하실 때 보충제를 섭취를 하시는데요. 그 중에서도 크레아틴은 매우 유명한 영양소입니다. 그렇기에 한번 전체적으로 어떤 것인지에 대해 알아보겠습니다. 1. 크레아틴이란? 크레아틴은 아미노산과 비슷한 물질입니다. 주로 간에서 합성이 되는데 95% 정도가 근골격에 저장이 됩니다. 크레아틴은 직접 근육을 만드는 영양소는 아닙니다. 하지만 강한 근육 운동을 할 때 에너지를 공급해주는 역할을 합니다. 2. 크레아틴의 효과 및 효능 크레아틴의 효과와 효능으로는 다양하게 있는데요. 1) 운동능력 향상 → 우리의 몸은 ATP를 사용해서 폭발적인 에너지를 사용하게 됩니다. 크레아틴을 ..
2023년 근로장려금 (반기 신청) 기준, 신청 기간, 조건, 금액, 신청 방법 총정리 안녕하세요. 최근 많은 분들께서 인플레이션 현상에 의해 대출이자도 오르고 물가도 빠르게 오르고 있는데 소득은 오르지 않아서 힘들어하고 있습니다. 이러한 현상 때문에 돈으로 인해 힘드신 분들이 많이 있습니다. 그래서 오늘은 국가에서 이러한 분들을 위해 도와주는 2023년 근로장려금에 대해서 알아보겠습니다. 이번 글은 2023년에 근로장려금 (반기 신청) 기준, 신청 기간, 조건, 금액, 신청 방법에 대해서 모두 총정리해 보도록 하겠습니다. 1. 근로 장려금이란? : 일은 하고 있지만 소득이 적어서 생활이 어려운 근로자, 사업자(전문직은 제외) 가구에 대해 가구원 구성과 모든 소득(근로소득, 사업 소득, 종교인 소득)을 통해 산정해서 지급합니다. 근로 장려금을 통해 근로를 장려하고 실질 소득을 지원하는 근로..
밀크씨슬 (밀크시슬) 효능, 효과, 부작용, 복용시간 총정리 안녕하세요. 오늘은 밀크씨슬 (밀크시슬)의 효능, 효과, 부작용, 복용시간에 대해 총정리를 해보겠습니다. 운동을 많이 하거나 회식을 자주하여 간 건강을 챙기고 싶어서 밀크시슬을 많이들 찾고 있는 것으로 알고 있습니다. 밀크시슬은 간 영양제로도 유명해져서 있는 만큼 꾸준히 챙겨드시면 좋습니다. 1) 밀크시슬 (밀크씨슬) 이란? : 밀크시슬은 국화과에 속하는 식물입니다. 밀크시슬에서 추출한 성분이 바로 실리마린인데요. 이 실리마린이 우리가 흔히 알고 있는 밀크시슬의 다양한 효능을 보여줍니다. 한국에서는 밀크시슬을 흰무니 엉겅퀴라고 부르기도 하는데요. 밀크시슬은 빠른 속도로 번식하기에 일부 지역에서는 잡초로 여겨지곤 합니다. 밀크시슬은 강력한 실리마린이라는 강한 항산화 성분을 가지고 있어 이 성분은 간을 보호..
눈건강 초임계 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 영양제 효능 총정리 안녕하세요. 오늘은 눈건강에 좋은 초임계 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 영양제의 효능에 대해 총정리를 해보도록 하겠습니다. 요새 직장인들과 수험생들은 책과 컴퓨터 화면을 많이 보고 있기 때문에 눈 건강에 관심이 많습니다. 많은 분들께서 안경을 많이 끼시고 있기 때문에 더욱 눈을 보호하기 위해서 영양제를 찾고 있습니다. 유명한 루테인과 지아잔틴 및 아스타잔틴에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1) 루테인, 아스타잔틴, 지아잔틴이란? : 항산화제의 카로티노이드 계열 중 하나입니다. 카로티노이드는 과일과 채소에서 붉은색, 주황색 등 다양한 색상이 나도록 해주는 성분인데요. 식물 영양소인 만큼 인간의 건강에도 좋습니다. 눈 건강에 좋은 루테인, 아스타잔틴, 지아잔틴은 카로티노이드계 천연 항산화제이고 비슷한 분자구..
L 아르기닌 (익스트림 김종국 액상 아르기닌) 성분, 효능, 복용법 및 주의사항 안녕하세요. 오늘은 L 아르기닌 (익스트림 김종국 액상 아르기닌) 효능, 성분, 복용법 및 주의사항에 대해서 자세히 알아보고자 합니다. 많이 피로함을 느끼거나 혈액 순환을 돕고 성기능을 돕고자 한다면 L 아르기닌을 복용하면 좋은데요. 그중에서 최근에 인기를 끌고 있는 익스트림 김종국 액상 아르기닌에 대해서 알아보겠습니다. 1) L 아르기닌이란? : 아미노산의 한 종류이며 단백질을 형성하고 신체 기능의 성장과 기능에 꼭 필요한 성분입니다. 아미노산은 이소루신, 발린, 아르기닌으로 생각할 수 있는데요. 아르기닌에는 L형과 D형 아르기닌이 있습니다. 그중에서 L 아르기닌은 조건부 아미노산인데 우리 몸에서 생성을 할 수 있지만 보충해 주면 더 좋다는 말입니다. L 아르기닌의 경우에는 육류, 어류, 콩류, 견과류..
글루타치온(글루타민) 효과, 효능 그리고 부작용 및 주의사항 총정리 안녕하세요. 이번에는 글루타치온(글루타민)의 효과, 효능 그리고 부작용 및 주의사항까지 전반적으로 총정리해서 말씀을 드리고자 합니다. 최근에 마스크를 벗으면서 피부에 대한 관심이 굉장히 많아지고 있습니다. 남녀노소 불문하게 굉장히 많이 관심을 가지고 있는 만큼 저도 피부에 대해서 집중적으로 찾아보고 관리해주고 있는데요. 많이들 알고 있는 성분 중 하나로는 콜라겐이 있습니다. 이 콜라겐에 대해서도 제가 정리해보아서 궁금하신 분들은 이전에 제가 작성해 둔 콜라겐 글을 한번 살펴보시면 좋을듯해요. 에버 콜라겐 타임 비오틴 업 (김사랑 콜라겐) 총정리 안녕하세요. 오늘은 요새 이너뷰티로 핫한 에버 콜라겐 타임 비오틴 업, 요새는 김사랑 콜라겐이라고도 불리는 콜라겐 제품에 대해 총정리를 해보도록 하겠습니다. 최근..
에버 콜라겐 타임 비오틴 업 (김사랑 콜라겐) 총정리 안녕하세요. 오늘은 요새 이너뷰티로 핫한 에버 콜라겐 타임 비오틴 업, 요새는 김사랑 콜라겐이라고도 불리는 콜라겐 제품에 대해 총정리를 해보도록 하겠습니다. 최근에 수면부족, 다이어트, 노화 등으로 인해서 많은 분들이 피부 건강에 대해 많이 찾으시는데요. 특히 여성분들과 부모님들의 경우 이러한 콜라겐 제품을 많이 찾고 있습니다. 그중에서 오늘은 이너뷰티의 끝판왕이라고 불리는 에버 콜라겐을 소개해보고자 하는데요. 에버 콜라겐, 에버 코라겐 타임 비오틴 업, 김사랑 콜라겐 등 다양한 이름으로 불리고 있는데 에버 콜라겐 제품이라고 하시면 모두들 아실 거예요. 아래에 어떻게 드셔야 하는지 어떤 주의사항이 있는지도 적어두었으니 꼭 확인해보세요. 1) 콜라겐이란? : 피부 진피층의 80~90%를 구성하는 핵심 구조..
캐시워크 돈 버는 퀴즈 정답(2월 13일) 안녕하세요. 오늘의 캐시워크 돈 버는 퀴즈 정답을 공개하고자 합니다. 많은 분들이 앱테크를 통해서 부업처럼 조금씩 돈을 모으고 있다고 생각합니다. 그러나 캐시워크 돈 버는 퀴즈로는 많은 돈을 모으기가 어려운데요. 이러한 점을 보완하기 위해서 저도 꾸준히 하고 있는 앱테크를 추천하고자 합니다. 아래에 몇 가지 앱테크에 대해서 제가 추천을 드릴 테니 많은 분들도 빨리 시작하셔서 많은 수익을 얻으실 수 있길 바랄게요. ※ 물만 마셔도 돈 버는 앱테크 → https://dailyrich.tistory.com/entry/물만-마셔도-돈-버는-앱테크Challengers-챌린저스 물만 마셔도 돈 버는 앱테크(Challengers, 챌린저스) 안녕하세요. 이번에는 물만 마셔도 돈 버는 앱테크 챌린저스(Challenge..

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