눈건강 초임계 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 영양제 효능 총정리

안녕하세요.

 

오늘은 눈건강에 좋은 초임계 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 영양제의 효능에 대해 총정리를 해보도록 하겠습니다.

 

요새 직장인들과 수험생들은 책과 컴퓨터 화면을 많이 보고 있기 때문에 눈 건강에 관심이 많습니다.

많은 분들께서 안경을 많이 끼시고 있기 때문에 더욱 눈을 보호하기 위해서 영양제를 찾고 있습니다.

 

유명한 루테인과 지아잔틴 및 아스타잔틴에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

---

1) 루테인, 아스타잔틴, 지아잔틴이란? 

: 항산화제의 카로티노이드 계열 중 하나입니다. 카로티노이드는 과일과 채소에서 붉은색, 주황색 등 다양한 색상이 나도록 해주는 성분인데요. 식물 영양소인 만큼 인간의 건강에도 좋습니다. 

 

눈 건강에 좋은 루테인, 아스타잔틴, 지아잔틴은 카로티노이드계 천연 항산화제이고 비슷한 분자구조 형태를 가지고 있습니다. 

 

 ⓐ 루테인: 황반의 주변부에 주로 분포되어 있는 루테인으로써 황반색소밀도를 유지

 ⓑ 지아잔틴: 유해요인들로부터 눈을 보호하고 정상적인 기능을 하도록 도움을 줌

 ⓒ 아스타잔틴: 전자기기로 부터 피곤함을 느끼는 눈의 피로도를 개선

 

 

 

특히 아스타잔틴은 비타민C의 6,000배의 항산화력이 있다고 알려져 있는 만큼 굉장히 좋은 성분입니다.

아스타잔틴은 체내에서 자체적으로 생성되지 않아서 음식이나 영양제로 섭취를 해주어야 합니다. 그렇기에 야채를 꾸준히 챙겨먹지 못하는 분들은 영양제를 꼭 챙겨 먹는 것이 눈 건강에 도움이 됩니다. 

 

2) 루테인 지아잔틴 아스타잔틴의 효능

 

1. 시력의 선명도 및 대비 감도 향상

2. 자외선 손상이 된 눈 조직을 보호

3. 염증 억제

4. 산화 방지를 통한 항산화 작용

 

 

이러한 다양한 효능이 있기 때문에 눈의 피로함, 침침함을 느끼고 컴퓨터와 전자기기를 자주 보시는 분들에게 필요합니다.

또한 장기 운전을 하는 분들에게도 눈 건강은 필수입니다. 눈 건강을 통해 사고 예방 또한 할 수 있으니 꼭 챙겨드시면 좋습니다.

 

루테인 아스타잔틴 지아잔틴은 황반 주변부에 있는 성분인데요. 황반 색소에 그만큼 영향을 크게 줍니다. 

하지만 황반색소는 노화가 됨에 따라 밀도가 계속 감소하고 있고 체내 합성이 되지 않습니다. 그러니 꼭 음식과 영양제로 채워줄 수 있도록 해줘야 합니다.

 

최근에는 전자기기 사용이 잦은 만큼 황반변성 환자가 그만큼 증가하고 있습니다.

이러한 질병이 증가하는 만큼 눈 건강을 위해 미리 예방해주는 것이 필요합니다.

 

 

항산화 작용이 있는 만큼 암 치료에도 도움을 줄 수 있고 피부 건강과 운동 보조제에도 사용이 될 수 있습니다. 피부나 몸이 피로하다는 것은 산화 작용이 많이 되었다는 건데 이러한 점을 루테인 아스타잔틴 지아잔틴을 통해서 개선이 가능합니다.

 

3) 루테인 아스타잔틴 지아잔틴이 포함되어 있는 음식

: 루테인 아스타잔틴 지아잔틴이 체내에서 생성이 안 되는 만큼 영양제로 많이들 흡수를 하고 있습니다.

없는 것보다는 낫지만 음식을 통해서도 섭취를 할 수가 있는데요.

 

- 연어

- 새우

- 게

- 랍스터

- 붉은 살 생선

- 송어

 

다양한 어류에 루테인 아스타잔틴 지아잔틴 성분이 많이 포함되어 있습니다.

그래서 붉은 살 생선과 같은 음식을 자주 섭취해주신 분이라면 굳이 영양제를 섭취하지 않으셨더라도 다양한 눈 건강 및 항산화 작용 효과를 보고 있을 것입니다.

 

4) 루테인 아스타잔틴 지아잔틴 주의사항

: 매일 4~40mg 정도로 꾸준히 섭취해주시는 것이 좋습니다.

 

 다만 모든 영양제와 비슷하게 다량을 복용했을 때는 복통, 설사 등 부작용이 있을 수 있습니다. 

또한 알레르기가 있을 때, 임신 중일때는 섭취 전에 의사와 상담을 먼저 해보시는 것이 좋습니다. 

 

---

지금까지 눈건강 초임계 루테인 아스타잔틴 지아잔틴 영양제 효능 총정리를 해보았습니다.

 

다양한 효능이 있지만 부작용도 있을 수 있기에 꼼꼼히 따져보고 섭취를 해주시면 좋을 거 같습니다.

 

눈이 피로한 생활이 많은 분들일 수록 미리미리 섭취하시면서 눈 건강에 도움을 줄 수 있으면 좋을 거 같습니다.